Para progresar en el tenis es necesario un entrenamiento planificado dirigido a mejorar el nivel de juego y la forma física, y un entrenamiento específico durante la competición para aumentar la confianza. Según el artículo de Brigitte Simon “Antes de un partido, ponte en modo confianza” en su blog Brigitte Simon, Deporte y nutrición, este tipo de entrenamiento y actitud mental pueden ser muy beneficiosos.
Conéctate al entrenamiento
Entrenar demasiado duro puede dañar la confianza. Las sesiones con un profesor/entrenador tienen como objetivo aumentar el nivel técnico, táctico y físico y salir de la zona de confort; sin embargo, pueden causar falta de éxito y frustración. La acumulación de éxitos es necesaria para desarrollar la confianza; por ello es necesario completar el programa formativo con sesiones enfocadas a este objetivo.
Entrenamiento en modo confianza
Para esta segunda modalidad, tienes que aceptar tus golpes, felicitarte por los buenos y animarte durante los malos.
¿Cómo configurar este modo de confianza?
Es importante alternar sesiones de entrenamiento y sesiones de confianza durante una temporada deportiva. Jugar con un compañero de tu nivel o un poco menos fuerte puede ayudarte a tomar el juego con éxito por tu cuenta y encontrar relajación entre los puntos. Además, es fundamental aprovechar las sesiones exigentes para progresar. Para obtener más información práctica sobre tenis y nutrición, visite el sitio web de Brigitte Simon.
